Curso Prevención de la Depresión y Promoción del Bienestar Psicológico

Curso asincrónico diseñado por la Academia Wellbeing Conosur (AWC) y la psicóloga Elena Vilcamiche, que te invita a comprender la prevención de la depresión desde una perspectiva de autocuidado, conciencia y promoción del bienestar psicológico.

A través de contenidos prácticos y herramientas aplicables a la vida cotidiana, aprenderás a reconocer señales tempranas asociadas a la depresión, identificar factores de riesgo y protección, desarrollar estrategias de regulación emocional y establecer límites saludables para cuidar tu bienestar. También conocerás prácticas como la gratitud y la reestructuración cognitiva, que pueden ayudarte a relacionarte de manera más consciente con tus pensamientos y emociones.

Además, el curso aborda la importancia de los hábitos neuroprotectores, explorando cómo la alimentación, los ritmos circadianos y un sueño reparador pueden contribuir al bienestar integral y al cuidado de la salud mental.

Un curso pensado para quienes buscan fortalecer su bienestar psicológico, desarrollar herramientas de autocuidado y construir hábitos saludables que les permitan cuidar su salud emocional de manera consciente y preventiva.

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